La thérapie d’approche analytique
La psychanalyse est une méthode d’investigation des processus psychiques qui seraient sans cela, à peine accessibles.
Dans la tradition freudienne, une idée qui se présente à l’esprit ou un acte n’est pas arbitraire, il a un sens, une cause que l’exploration de l’inconscient permet de mettre au jour.
La psychanalyse prend en compte l’histoire et le vécu de l’individu, pour apporter un éclairage sur les difficultés ressenties. Elle utilise certaines manifestations de l’inconscient, (comme le lapsus, l’acte manqué, les symptômes sans cause physique, ou bien le rêve), pour offrir une meilleure compréhension des différents blocages souvent inconscients, face aux situations et son environnement. Elle permet de mieux se connaître tout en améliorant sa relation aux autres.
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Ce sont des thérapies brèves, validées scientifiquement. Elles prennent en compte l’interaction entre les pensées, les émotions et les comportements.
Elles se situent dans « l’ici et maintenant » et visent les problèmes actuels de la personne, tout en prenant en compte son histoire et son vécu.
Elles aident à dépasser les symptômes invalidants, en repérant les pensées automatiques et les schémas dysfonctionnels, tout en renforçant les pensées et les comportements plus adaptés.
Elles freinent la rumination, grâce à la prise en compte et l’acceptation de l’ensemble de ses émotions (positives, négatives et neutres). Ainsi, les émotions négatives ne seront pas les seules à être observées.
Grâce à ses techniques, les TCC apportent un étayage important, pour dépasser les symptômes et pour apprendre de nouveaux comportements plus adaptés à la situation, dans le but de faire face à de nouvelles difficultés.
Questionnaires et choix thérapeutique
Dans le cadre de la psychothérapie, des questionnaires pourront être proposés, afin de mieux cerner les difficultés et d’orienter la thérapie.
La psychoéducation fait également partie du processus thérapeutique en TCC : information sur la nature des troubles, guidance et accompagnement. En effet, connaître le trouble et ses mécanismes permet une meilleure gestion des émotions et de stress, renforçant ainsi, la confiance en soi. La guidance et l’accompagnement ont pour but d’analyser les situations problématiques et d’élaborer des stratégies pour faire face. Au cours des séances, ces stratégies peuvent être réévaluées et réajustées après avoir été expérimentées en situation réelle.